松是撑的前提：无极桩的“空松”是基础。好比橡皮筋，只有先恢复自然松弛状态，才能有效拉伸。身上肌肉筋腱的僵紧都没化掉，硬去摆浑圆桩的架子，那是“死撑”，气血受阻，劲力僵滞，养生之效极微。松不到底，撑就是无根之木。静是觉的土壤：无极桩的“虚静”养心神。心不静，意难专，站浑圆桩时根本觉察不到身体各部位是否协调，争力是否均衡，气是否下沉丹田。心浮气躁，那点“争力”全是局部肌肉较劲，与“整体浑圆”南辕北辙。静不下来，觉知就无从谈起，桩就成了空架子。中是正的根基：无极桩要求不偏不倚，重心天然落在两脚涌泉连线中点。这份“中正安舒”是核心！浑圆桩的六面争力，全依赖这个稳定如山的“中轴”。轴心不稳，上面再怎么“浑圆”，也是歪斜的、散乱的，一碰就倒。无极桩的中定感，是浑圆桩整劲的定海神针。形意拳老谱说：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”，这个“中正”的体感，正依赖于无极桩的培育。
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